元気das スポーツコラム 2017.9.25号

運動の目標を2通り立てるのも有効です。たとえば、週に2回、「6㎞走る」ことが目標の人なら半分の「3㎞走る」という目標も立てておく。「6㎞走ったら40分かかる。今日は無理」という日でも3㎞なら走る時間があるかもしれません。「0（走らない）か、100（6㎞走る）」だけでなく、「50（3㎞走る）」という選択肢も準備しておくのです。（今回で終了します）

2017年9月25日

【スポーツモチベーション】

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1971（昭和46）年長野県生まれ。若いころは水泳などで活躍。その後、スポーツトレーナーを目指して単身渡米。1997年に帰国後、フィジカルトレーナーとして活動を開始し、一般社団法人フィジカルトレーナー協会代表理事を務める。フィジカルとメンタルの両面から指導できるトレーナーであり、また、相手にやる気を起こさせる「モチベーションテクニック」と呼ぶ独自の手法を駆使して指導する。一般の人だけでなく、卓球の福原愛選手や青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）の指導を担当していることでも知られている。