最近お腹が出てきたと、腹筋をひたすら頑張る人がいますが、それだけではなかなか効果が上がりません。むしろ大きな筋肉が集中している下半身の筋肉を鍛えることが、脂肪の燃焼しやすい体質をつくり、ぽっこりお腹をへこますことにもつながります。エスカレーターを使うのをやめて、毎日5～10分階段を歩くだけでも効果があります。まずは試してみてください。
2017年8月7日
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(2017年7月31日)
1971（昭和46）年長野県生まれ。若いころは水泳などで活躍。その後、スポーツトレーナーを目指して単身渡米。1997年に帰国後、フィジカルトレーナーとして活動を開始し、一般社団法人フィジカルトレーナー協会代表理事を務める。フィジカルとメンタルの両面から指導できるトレーナーであり、また、相手にやる気を起こさせる「モチベーションテクニック」と呼ぶ独自の手法を駆使して指導する。一般の人だけでなく、卓球の福原愛選手や青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）の指導を担当していることでも知られている。