スポーツコラム

スポーツコラム

肩こりに悩む中高年は多いと思いますが、その大きな原因は腕を支える三角筋などの肩まわりの筋肉の衰え。通常、腕1本は約2~3kgの重さがあるといわれ、それだけの重さを衰えた筋肉で支えることになるため、肩こりが起きます。肩がこるからと、カバンを軽くしたり、パートナーに持ってもらう人がいますが、それでは逆効果。さらに筋肉が衰えることになります。

2017年8月21日

過去記事一覧

中野ジェームズ修一 (なかのじぇーむずしゅういち)

1971(昭和46)年長野県生まれ。若いころは水泳などで活躍。その後、スポーツトレーナーを目指して単身渡米。1997年に帰国後、フィジカルトレーナーとして活動を開始し、一般社団法人フィジカルトレーナー協会代表理事を務める。フィジカルとメンタルの両面から指導できるトレーナーであり、また、相手にやる気を起こさせる「モチベーションテクニック」と呼ぶ独自の手法を駆使して指導する。一般の人だけでなく、卓球の福原愛選手や青山学院大学陸上競技部(長距離ブロック)の指導を担当していることでも知られている。